۱۲ راه برای کنترل احساسات در محل کار

۱) کمی قدم بزنید تا عصبانیتتان فروکش کند .

۲) قبل از نشان دادن هر گونه واکنش ،توضیح بخواهید .

۳) از قانون ۱۰ ثانیه استفاده کنید. (هیچ عکس العملی نشان ندهید. اگر خشمگین شدید، با خود تا ۱۰ بشمارید تا از عصبانی شدنتان جلوگیری شود.)

۴) با کسی که می تواند آرامتان کند ،حرف بزنید .

۵) برای از بین بردن عصبانیتتان ورزش کنید.

۶) ببینید چه چیز باعث عصبانیتتان می شود.

۷) همکارانتان را بشناسید .

۸) واکنش افراد دیگر را پیش بینی کنید .

۹) خود را برای حفظ آرامش اماده کنید .

۱۰ ) قبل از نوشتن هرگونه پاسخ نامحترمانه ،کمی صبر کنید .

۱۱) در پایان هر روز خشمتان را دور بیندازید .

۱۲) برای طغیان های عصبی خود ،عذر خواهی کنید .